眼瞅着新春2月都快过完了，相信很多小仙女都忍不住揪着肚腩的肉肉，后悔当初为何抵挡不住美食的诱惑了，小仙女们不用愁，快跟龟苓君学习如何快速地甩掉冬膘，做回性感女神！

每次瘦身的时候，我们不禁会问：为何身边有些朋友怎么吃也不胖？经过龟苓君调查，原来谜底是——她是吃得比你多，可人家摄入的热量少啊！

有的小仙女会十分疑惑，自己吃得不算多，却依旧在长肉肉。可一旦问她们吃了什么，得到的答案都是蛋糕、油炸食品、甜点之类。这就难怪啦，这些都是高热量食物，体重怎么控制得住呀！

剧科学统计，100g的蛋糕热量就高达348大卡，远高于米饭，而一包100克重的薯片，热量竟高达到500多大卡，约等于3碗米饭！

所以一个人是否会长胖，是取决于你每天摄入的热量，而不是你的饭量。这些女神为何怎么吃也不胖？那是因为她们平时吃的基本是些低热量的食物，摄入的热量比表面上少很多。

今天龟苓君就和大家分享3招瘦身的妙招，让你在春天来临之前瘦出s腰，自信地晒出你的马甲线。

第一招：选择低卡食品

对于想瘦身的各位小仙女们，平时生活中的饮食习惯非常重要，早餐可以选择牛奶+蔬菜，午餐主食+少量肉+青菜，晚餐减少主食，用土豆芋头小米代替，同时减少肉，可用鱼和虾代替，再来一份蔬菜或水果。

而零食or下午茶可以选择：生和堂奶茶控の烧仙草，精选优质配方，在传统奶茶中加入了慢火10小时熬制而成的草本烧仙草，Q弹爽滑低卡摄入，同时在每一杯奶茶中添加了珍贵的抹茶，抹茶中丰富的茶多酚，能够抗脂质过氧化，好喝不易胖，一经推出便受到众多女性消费者的青睐。

第二招：每天喝适量的水

在瘦身期间，身体需要排出大量的代谢废物，充足的水分有助体内废物排出，而据科学统计，人体每天流失的水分大约是1800~2000CC，份量相当于八杯200毫升的水，所以每天保证充足的水分摄入，有助于促进机体循环。除了喝清水，还可以喝蜂蜜水，蜂蜜水当中的糖份能够提供能量，但是不会使人发胖，还能美容养颜。

第三招：每天30min的室内简单运动

现代人的生活节奏快，时间都比较宝贵，往往比较喜欢选择在家或室内瘦身锻炼，每天坚持30min左右的有氧运动是十分有效的减肥方法，龟苓君今天推荐三款简单的瘦身动作，可以有效的去掉身上的赘肉哦~

动作1：交叠腿，直起背，

挺胸收腹，保持5秒。

动作2：从背后抬起一只腿，

保持10秒，记得膝盖不能弯曲。

动作3：双腿膝盖呈90度，

手和小腿平行，头往后仰，

保持10秒。

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各位精致的仙女们，趁着春光正好、夏季还早，用这简单、有效的三招，将可恶的赘肉统统甩掉，轻松做回女神，让身材重回性感，请抓紧时间行动起来吧！节后瘦身刻不容缓～